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乒乓重心降到多低最合理

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发表于 2024-1-9 21:16:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国河北石家庄
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乒乓重心降到多低最合理

乒乓球降低身体重心是最基本要求之一,身体重心过高,看任何来球弧线都会感觉很低很吓人,不自觉就会强行加戏,要是重心能够降下来,来球弧线就会变的不再可怕,击球也会更加有数,但绝不是越低越好,之前对于重心高低的体会为:在身体能够灵活跑动基础上,人怎么舒服怎么来,通过最近训练和学习发现,这种理解过于局限,完全是主观大于客观。


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发表于 2024-1-9 22:25:20 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
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发表于 2024-1-12 07:19:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
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发表于 2024-1-13 21:28:18 | 显示全部楼层 来自: 中国福建厦门

打乒乓球重心降到多低最合理

    乒乓球降低身体重心是最基本要求之一,身体重心过高,看任何来球弧线都会感觉很低很吓人,不自觉就会强行加戏,要是重心能够降下来,来球弧线就会变的不再可怕,击球也会更加有数,但绝不是越低越好,之前对于重心高低的体会为:在身体能够灵活跑动基础上,人怎么舒服怎么来,通过最近训练和学习发现,这种理解过于局限,完全是主观大于客观。

    其实这就跟“找球踩点”一样,来球是不可能固定的,人的所有移动都是为击球点服务的,重心合理性同样如此,绝不能以自己身材高矮、自我舒服度为准则,所以说重心调节也是有一定规律可寻的,我们不妨换个角度来考虑重心高度,别去想重心应该多高,拿球拍击球时高低反向衡量重心位置,前提一定是架构够稳定合理,不能散。

    球台高度76公分加上球网约15公分,约91厘米,抛开冒高球拿正常来球弧线来说,最合适的球拍位置一定是80-120公分之内,这也是我们常说的拍子要拿到台面上来,那么无论身材多高多低,都可以根据自己身体框架倒推出重心位置和双脚距离,找到最适合自己的比例,多训练然后形成自我本能,目前我对正常站位重心感觉是:胯的位置比台面水平稍微偏底一点。

    当然这只是帮助建立重心概念的一种感觉,真正重心高低永远不会是一层不变的,需要随时针对来球去调节的,比如来球高时重心也要高点,否则就会形成等球状态,起下旋时重心必然要低点,否则起始弧线就会不安全,还有一个小体会就是,如果身边没有球台,练徒手时最好有个参照物,比如说家里的餐桌等

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发表于 2024-1-13 22:23:27 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
好文章学习了
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发表于 2024-4-2 21:50:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国山西太原
好文章,我要认真阅读,反复学习,提高自己的基本功水平!
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